SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na wzrost

  • odkwaszanie suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odnośnie kwasu mlekowego, warto wspomnieć, że nie jest od do końca taki zły i w pewnych okolicznościach może być przydatny i zamieniać się w energię: "Okazało sie ze mleczany opuszczaja komorki miesniowe, przedostaja się do krwi i z krwią przechodza do innych organow lacznie z watroba gdzie jest "spalone" z tlenem aby odbudowac [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2011-01-08 20:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 stopień otyłości

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zapraszam do przeczytania wyróżnionych (podwieszonych) tematów w działach Odchudzanie -> http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i Trening dla początkujących -> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Generalnie to będzie taka kolejność: 1. zaczynamy się ruszać: spacerki, rowerek, może basen... Coś co polubimy na dłuższą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2011-07-26 16:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś z ankietą nie hula ;) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 56 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie, prop 50mg e2d 8. TRENING: rower 4 razy w tygodniu siłownia 2, łącznie około 10-15 godzin treningu/tydzień [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2016-09-03 11:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TAKI PROGRAM JEST NIEWYDAJNY??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gdzie ćwiczenia na nogi i plecy ? I to wszystko robisz w jeden dzien ? Napisz cos wiecej o sobie...wiek...waga..wzrost.. Wogole co jest twoim celem ? Masa ? Siła ? Rzeźba ? Tym treningiem raczej nic nie osiagniesz...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2005-07-21 23:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Post
    Doping

    Ankieta koleżanki: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 51,5 - 52 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 89 -udo: -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12miesięcy 6. DIETA: -białko: 100-140gr -węglowodany: bd -tłuszcz: 50-80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Clenbuterol 200tabl. 8. TRENING: Steper z rączkami 30min, brzuch, nogi, ramiona, bieżnia 25min 9. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2014-10-12 18:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorki ze nie odpisalem wczesniej..ale nie bardzo mialem dostep do kompa Ad.1 Ćwicze cos kolo 6 miesiecy z duzy przerwami spowodowanymi szkola... Ad.2 Moj trening : PONIEDZIALEK Klata: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na lawce pochylej(glowa w góre) - 10/8/6 -rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2004-09-15 21:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ważyłem 74-75 kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie miałem 8. TRENING: trening miałem zmienny teraz robiłem ABBA tzn (ciezki lekki lekki ciezki.. i tak jakby cos tam jeszcze sie tworzy. 9. CEL CYKLU: masa , biceps, sylwetka nalana nie koniecznie składająca sie z samej rzeźby.. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2010-06-03 01:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • if pierwszy raz

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No to tak Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 187 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie niska brak pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aero/basen Odżywianie : dotychczas słabe Cel : redukcja DO 15 % bf pózniej się zobaczy Ograniczenia żywieniowe : BRAK [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2013-12-13 13:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tribulus Terrestris ( Testosteron )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak - nie spodziewaj się cudów ani żadnych efektów masowych czy siłowych. To preparat ziołowy który ma podnosić poziom testosteronu i to wszystko. Wzrost masy mieśniowej to połączenie wielu czynników. TT jest bezpieczny, no chyba że masz 12 lat, ale i wtedy nie powinien zaszkodzić w zasadzie. Nutrend nie jest złym wyborem, ale na pewno za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5526 Data: 2004-01-27 11:26:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 5x5 Bill Star pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: mężczyzna Wiek: 15 w maju 16 Waga: 69-70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa,a w przyszłości siła Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opsrzęt Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2012-02-12 14:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maximuscle creatamax 300

    Post
    Odżywki i suplementy

    w branży jestem już z 5 lat,początkowo systematycznie przez ponad rok a reszta "na razty".max osiągi to w kablu chyba z 38.5 wyciskanie na klate to tak 120 było.ostatnio menelstwo mi się załączyło i siłowo słabizna na kablu z 37(zawsze mi mało spadało i szybko odrabiałem-gorzej z siłą).wpadła mi ta używka w ręce i zamierzam ją [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2008-03-11 09:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to Brac???Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo dobrze ale nie o żeźbe mi chodzi tylko o przybraniu na masie wczesniej bralem Top Mass olimpu lipna ozywak mysle teraz biore Olimpu Glutarol i Hi-Teca Whe Mass Gain czy pujdzie cos po tym ?? a jesli jest to cienkie to napiszcie mi czego mógł bym sprubowac jakis zestaw na mase bo jzu sie wtym gubie a po kokxy niechcaił bym siegac

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2004-11-09 22:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 35 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: raczej chudy żylasty:) -klatka: raczej chudy żylasty:) -talia: raczej chudy żylasty:) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0, ćwiczę w domu, czasem ciężko 6. DIETA: roślinna, bardzo dobrze się na tym znam i jestem w stanie dostarczyć wszystkiego więcej niż trzeba, moge czasem dorzucić coś mlecznego 7. ILE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2017-03-05 22:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masaaa ;/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aktywności fizycznej: biegać biegać jeszcze raz biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś była kreatynka a gdzies 3 miesiące tem spalacz "theremo speed" cos takiego Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem wcześniej diety Wrażliwość na stymulanty: stymulanty czylii? ;d Możliwosci finansowe: no mam sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2011-12-11 20:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprint i biegi wytrzymałościowe.

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie trenowałem wcześniej sprintu ze względu na brak ochoty bądź czasu, z reguły też nie ma miejsca gdzie mógłbym to robić, ale dało by chyba się to jakoś ucisnąć gdzieś... Szukałem wiele tematów z treningiem na sprint, ale nie wiem który jest dla mnie odpowiedni. Mógłbyś mi coś doradzić? (moje parametry: 16 Lat, 177cm wzrost, waga 66 kilo) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2009-08-30 23:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szeroki bary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaczynam od klatki laweczka plaska 5 seri po 75 kilo pozniej skos 5 seri po 50 kilo rozpietki 5 seri po 8 powtorzen ciezarem 15 kilowym pozniej plecy, sciaganie takie cos do wiosel podobne barki wypychanie zza plecow sztangi w miedzyczasie nogi triceps pod sam koniec i tak od pol roku w sumie to mam duzo tluszczu zaczolem brac thermal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2003-12-28 13:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebne to wszytko ??

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę, że nie jesteś sezonowcem, więc wklep nam (mi?) ankietę, to się coś pomoże uzupełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2009-08-08 18:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 80 kilo przez zime

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dodaje ankiete to może ktoś coś doradzi Jaki sport/y uprawiam spacer po lesie Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) duża Obwód Pasa (cm) dupa za mała? Wyciskanie leżąc (kg) 4 torby źmioków Wyciskanie na barki (kg) raz załadowałem z kumplami cały wóz drzewa to sie wyrobiły [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2011-12-19 14:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzbuję pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :19 Waga :120 Wzrost :176 Staż treningowy:2 lata temu (1 rok) Obwód pasa 120 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tygodzniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia:Zdrowy choć mały problem z wątrobą Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2011-12-13 18:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny dla kobiety- fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : wegan Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):- okej chodzilo mi o wznosy w przod :) moj blad . wiec cos zmienic w tym planie czy zostawic?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2020-02-02 12:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)